연애 헌터: 가스라이팅 뜻, 예시, 화법, 대처 방법
안녕하세요, 연애 헌터입니다.
이번 시간에는 연인 사이에 발생할 수 있는 가스라이팅의 뜻, 예시, 화법, 대처 방법에 대해 알아보겠습니다.
가스라이팅 뜻
가스라이팅은 상대방의 마음을 이용해 스스로 자각 능력을 상실하게 만들고 판단력을 흐리게 만드는 것을 뜻합니다.
자신의 편익을 위해 거짓된 정보를 전달하고 상대방의 신념이나 현실 감각을 왜곡하는 행위를 포함합니다.
즉, 가스라이팅은 상대방의 자아를 파괴하고 자신의 통제력을 강화하기 위한 수단으로 사용됩니다.
가스라이팅 예시
- 상대방의 감정을 왜곡하는 경우: 상대방이 자신의 행동에 대해 불만을 표현할 때, 가스라이터는 “너 왜 그렇게 예민해? 그냥 장난이었는데 왜 그렇게 심각하게 받아들이는 거야?”라고 말합니다.
- 거짓된 정보 제공: 상대방에게 혼란을 일으키기 위해 “네가 나에게 잘못을 저질렀어. 네가 나를 상처 주고 나에게 스트레스를 주는 거야”라고 주장합니다.
- 혼란을 일으키는 행동: 가스라이터는 약속을 잊어버리고 나중에 그 사실을 부인하거나 변명합니다. “그때 정확하게 만날지 정하지 않았잖아?”라는 식의 대화가 예입니다.
가스라이팅 화법
- 부인의 화법: “네가 그런 생각을 하고 있다고? 아무리 봐도 그건 사실이 아니야.”
- 사실 왜곡 화법: “네가 그런 말을 했다고? 내가 들은 것은 네가 다른 말을 했다는 건데.”
- 허구적 칭찬: “너는 정말로 예쁘고 멋져. 너의 가치는 내가 제일 잘 알기 때문에 나 없이는 네가 클 수가 없어.”
- 비판과 자책감 심어주기: “너무 민감하고 지나치게 반응하는 거야.”
- 협박성 화법: “만약 네가 그렇게 계속하면 나는 너를 떠날 거야.”
가스라이팅 대처 방법
- 상대방과 이야기할 때 “내 기준에는 이 근거가 명확하니 의문점을 제기하지 말라”고 단호하게 이야기합니다.
- 상대방이 “너무 예민하게 반응한다”고 말할 때 “네 의견이 어떻든지 내 감정은 상했다”고 말합니다.
- 상대방이 책임을 전가하려 할 때 “나는 그렇게 말한 적이 없고, 당신의 선택이 그러한 결과를 초래한 것이다”라고 사실을 명확히 해야 합니다.
- 상대방이 “너를 사랑하기 때문에 그런 것이다”라고 합리화할 때 “좋아해 주는 마음은 고마운데, 방금 당신의 행동은 옳지 못하다”고 확실하게 이야기합니다.
여기까지 가스라이팅의 뜻, 예시, 화법, 대처 방법에 대해 알아봤습니다.
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